Comment calculer son cycle menstruel pour ne pas tomber enceinte ?

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Le moment n’est pas du tout opportun pour tomber enceinte ? Il existe plusieurs moyens que vous pouvez adopter autre que les pilules contraceptives.

Il vous est possible de calculer votre cycle menstruel pour prévenir toute grossesse. Découvrez toutes les astuces pour savoir comment faire.

Comprendre et maîtriser son cycle menstruel pour éviter la grossesse

Il convient de connaître la définition exacte du cycle menstruel avant d’identifier les différentes manières naturelles pour le calculer. Le cycle menstruel est constitué de trois périodes à savoir :

  • la phase folliculaire
  • l’ovulation
  • et la phase lutéale.

Il est nécessaire d’éviter d’avoir des rapports sexuels pendant la période d’ovulation pour ne pas tomber enceinte. Toutefois, vous ne devez pas uniquement prendre en compte les règles pour calculer votre cycle. Il débute essentiellement le premier jour de vos menstruations et se termine la veille des règles suivantes. Il faut compter 14 jours pour observer l’ovulation. Elle dure en moyenne 24 heures et fait au plus 48 heures. Elle se manifeste à travers divers symptômes. On peut entre autres citer la douleur abdominale, la présence de glaire cervicale. Vous observez également une sensation de tension dans les seins, une libido exacerbée, des sécrétions vaginales transparentes. Prenez garde à bien compter le nombre de jours que dure votre cycle. Sa durée est souvent comprise entre 23 et 35 jours.

cycle menstruelleIl faut également prendre en compte une période post-ovulatoire qui est d’une grande importance. Elle dure théoriquement 14 jours pour un cycle irrégulier de 28 jours. Dans le cas d’un cycle irrégulier, il faut compter 10 à 20 jours. L’enfant commence à se former à partir de cette phase lorsque vous êtes enceinte : on parle de nidation. Par contre, vous avez l’écoulement de sang si les spermatozoïdes n’ont pas fusionné avec l’ovule. Ils survivent dans le col de l’utérus et restent fécondants durant environ trois à cinq jours. Pour compter votre cycle, vous devez donc tenir compte de la durée des règles, généralement 5 jours.

Les méthodes pour éviter de tomber enceinte

Nombreuses sont celles qui préfèrent pour le moment choisir des moyens naturels pour ne pas avoir un bébé. Il faut vous assurer de ne faire aucune erreur pour le calcul du cycle menstruel. Il est nécessaire de bien assimiler certaines informations. Il est possible de calculer son cycle à l’aide d’une courbe de température. Lorsque les ovaires libèrent l’ovule (ovulation), votre température grimpe nécessairement. Vous devez donc penser à la mesurer chaque jour tous les matins. Inscrivez vos résultats sur un graphique. Quand vous constatez que votre température commence par augmenter, votre ovulation approche. Vous serez complètement en train d’ovuler lorsqu’elle sera stable après être montée. Cette méthode n’est pas très fiable, car les femmes se trompent souvent. Vous n’avez pas besoin de recommencer chaque fois si vous avez un cycle régulier. Votre période d’ovulation ne change pas. Elle arrive au même moment à chaque fois. Cependant, reprenez votre température chaque fois si votre cycle est irrégulier. Vous pouvez calculer votre cycle grâce à un calcul très simple et facile. Vous devez pour cela absolument connaître la date de vos prochaines menstruations ou sa durée moyenne. À titre illustratif, si votre cycle fait 30 jours, il faut enlever 15 jours correspondant à votre phase post-ovulatoire.

Vous pouvez prévoir alors votre période d’ovulation pour le 15e jour avant vos règles. En effet, si c’est le 31 du mois que vous les avez, vous ovulez le 16e jour. Toutefois, vous devez savoir que vous pouvez tomber enceinte jusqu’à 4 jours après l’ovulation. Cette technique marche aussi si votre cycle est irrégulier. Vous devez juste compter le nombre de jours qui séparent deux périodes de menstruation. Calculer votre cycle est également faisable avec des tests. En effet, il existe des tests d’ovulation. Ils permettent de connaître la date exacte de votre phase de haute fertilité. Il est donc possible de s’en servir pour maîtriser son cycle menstruel. Vous devez l’utiliser sur une longue période c’est-à-dire plusieurs jours. Il vous faudra faire très attention pour ne pas tomber enceinte s’il affiche un résultat positif.calendrier menstruel

Le calendrier menstruel est très efficace

Vous avez donc des difficultés pour calculer votre cycle menstruel, car il n’est pas forcément très stable. Dans ces conditions, cela peut avoir des répercussions puisque vous pouvez tomber enceinte sans forcément le vouloir. A contrario, si vous souhaitez fonder une famille, il sera judicieux d’identifier avec la plus grande précision la période liée à l’ovulation, car elle est assez brève et vous devez être attentif à tous les changements. Avec ce calendrier menstruel, vous ne pourrez plus avoir de doutes puisque tous les éléments sont au rendez-vous.

  • Vous renseignez alors la date pour le premier jour des règles, il est impératif d’être précis lors de votre calcul.
  • Si vous vous trompez d’une ou de deux journées, il y a de grandes chances pour que le résultat ne soit pas celui escompté.
  • Le cycle est également différent d’une femme à une autre, car certaines ont une durée de 28 jours et d’autres de plus de 30 jours, voire de 21 jours.
  • Avec cette plateforme, vous calculez alors très rapidement votre cycle menstruel et vous ne pourrez plus vous tromper.

Bien sûr, lorsque le cycle n’est pas constant, vous devez opter pour une autre solution. Il est conseillé de noter alors pendant plusieurs mois le début de vos règles, la fin ainsi que la hausse de la température corporelle. Cette dernière est efficace puisque vous pouvez ainsi voir plus aisément l’ovulation. Lorsque vous aurez inscrit ces renseignements pendant près de 2 ou 3 mois, vous aurez un ordre d’idée concernant le cycle et vous pourrez ainsi obtenir une moyenne. Si vous avez une majorité de mois avec 28 jours et quelques exceptions à 30 jours, vous savez finalement que votre cycle est assez constant, vous devrez alors réaliser des calculs avec 28 et 30 jours pour avoir une fourchette précise concernant l’ovulation, cela permet de la repérer plus facilement.